Воронежец в 71 год ежедневно пробегает по 10 километров и побеждает во всероссийских соревнованиях

Далеко не всякий из нас начинает своё утро с пробежки. А среди людей, разменявших восьмой десяток, таких найдётся совсем немного. Владимир Одинцов в 71 год продолжает поддерживать форму и побеждать в соревнованиях. Своими секретами здоровья и спортивного долголетия Владимир Зотович поделился с TV Губернией.

Военная закалка

К спорту Владимира Зотовича приучил отец, который служил офицером сначала в Прибалтике, а затем в Подмосковье. Защитником Отечества был и дед Владимира. Он воевал ещё в Первую мировую, а редкое имя Зот дал сыну в честь своего боевого товарища.

— Мы с братом занимались разными видами спорта, — вспоминает Владимир Зотович. — Отец пристрастил нас к футболу, бадминтону, волейболу, лыжам. Больше всего в детстве я любил играть в хоккей. Жили мы тогда под Москвой в Воскресенском районе, где хоккей очень хорошо развит. Воскресенский «Химик» в Советском Союзе был одной из сильнейших команд. Если он приезжает в Воронеж на соревнования, я до сих пор за него болею больше, чем за наш «Буран».

В Воронеж Владимир Одинцов попал в 1975 году после окончания военного училища. Прошёл путь от командира взвода до командира батальона. В 2001 году снял погоны, но до сих пор работает в сфере гражданской обороны.

Ещё в училище Владимир Зотович получил первый разряд по лёгкой атлетике. Служба оставляла мало времени для спорта, но увлечение бегом он не бросил.

— Это универсальное упражнение, — объясняет спортсмен. — Вначале я бегал для того, чтобы подтянуть свою подготовку для футбола и хоккея. А потом это стало моим увлечением, без которого уже не мог. Когда я закончил военное училище, дал себе слово до 50 лет заниматься спортом. Тогда этот возраст я считал глубокой старостью — мне до него ещё о-го-го сколько! Но вот уже исполнился 71 год, и то планирование теперь вспоминаю с улыбкой.

Бег в лесу

Владимир Зотович живёт у пересечения улицы 9 Января и Антонова-Овсеенко. Через дорогу круглый год зеленеет сосновый лес, где утром спортсмен пробегает в лёгком темпе от 8 до 12 км. Тренировки проходят зимой и летом практически ежедневно. Только раз в неделю Владимир Одинцов позволяет себе отдых. Выходной случается и на следующий день после соревнований. Восстановление — это часть тренировочного процесса, и перегружать организм нельзя.

— Лес сосновый, дорожка мягкая, песчаная, травму на ней не получишь, — расписывает спортсмен свой любимый маршрут. — Трасса очень живописная. Бежать по ней — это своеобразная медитация. Стараешься отрешиться от всех проблем, наблюдать за природой. Часто вижу белок. Вчера два зайца встретились. Иногда пробегают косули. Над лесом летают ястребы, кружат вОроны. Стучат дятлы. Вдоль дорожки — кусты ирги, дикий виноград. В Подмосковье такого разнообразия нет. Там природа беднее, разве что грибов побольше.

Во время тренировки Владимир Зотович может бежать в разном темпе. А чтобы легче взять нужный темп, даёт волю фантазии.

— Представляю себя то волком, который неслышно бежит по лесу, то орловским рысаком на ипподроме, — поясняет спортсмен. — Иногда я становлюсь водителем автобуса, который плавно движется, а я в нужный момент переключаю скорость. А бывает, что и поездом «Воронеж-Москва». Вот этот поворот — станция Грязи, та развилка — Мичуринск, а перекрёсток у Придонского — уже Москва…

Победы над возрастом

Иногда спортсмен действительно выбирается в другие города — на соревнования по бегу.

— Когда я был помоложе, любимой дистанцией был полумарафон – 21 км, — рассказывает Владимир Зотович. — Но для него надо выполнять большой тренировочный объём, пробегать не менее ста километров в неделю. С возрастом я перешёл на меньшие дистанции, и сейчас люблю бегать на 10 км. Это требует сочетания скорости и выносливости. Прыгнуть выше головы уже тяжело, но я хочу держать марку. Соревнование — это самоутверждение. Раз пробежал — значит, я ещё на коне, не разваливаюсь на атомы. Буду бегать, пока живу.

В интернете есть определённый календарь состязаний. Там же сообщается, как заявиться на то или иное соревнование, какой сбор берут с участников. Например, за удовольствие поучаствовать в спортивном празднике в Липецке берут по две тысячи, а в Воронеже — по три. Владимир Зотович договаривается с товарищами по увлечению и вместе с ними едет на машине. Бензин оплачивают в складчину.

Как-то на досуге Владимир Одинцов пересчитал грамоты, которые получил на разных соревнованиях за последние 25 лет. Их оказалось 170, в основном за победы в ветеранских группах на дистанциях от 5 до 21 км, причём только 8 из них — за вторые-третьи места. Несколько раз Владимир Зотович становился и чемпионом России среди ветеранов. О том же, что в своё время не стал профессиональным спортсменом, он не жалеет.

— Никто не знает, как судьба сложилась, если бы я пошёл в большой спорт, — размышляет Владимир Одинцов. — Всё точно было бы по-другому, но лучше ли? Возможно, к сорока годам набегался на всю оставшуюся жизнь и сейчас сидел бы с огромным пузом и попивал кофеёк. Чтобы заниматься спортом до старости, он не должен быть бременем.

Поэзия спорта

Владимир Одинцов считает, что спорт даёт здоровье, а также воспитывает волю и выносливость, с которыми легче переносить все трудности и невзгоды.

— Увидев меня бегущим, знакомые часто спрашивали, к каким я готовлюсь соревнованиям, — рассказывает спортсмен. — Но я всегда был к ним готов, так как постоянная тренировка — мой образ жизни. У меня хроническая бронхиальная астма. Пульмонолог показывала своим коллегам на моём примере, каких результатов можно достигать с этим диагнозом.

Бег — это ещё и возможность в любом возрасте расширить свой круг общения, найти новых друзей и радость встречи с единомышленниками.

— Каждую субботу к 9 утра я приезжаю в парк «Танаис» на старты «Пять вёрст», где бегают десятки людей разных возрастов, — поделился Владимир Зотович. — Попал туда по совету друга. Там позитивная атмосфера, которой так не хватает в современной жизни, хорошая организация мероприятия и очень душевные люди. Надо сказать спасибо и за отличную трассу в парке.

Помимо спорта, давним увлечением Владимира Зотовича является поэзия. Одно из стихотворений он посвятил своим друзьям по совместным стартам:

Сюда не гонят нас плетьми,
Не обделят вниманием.
«Пять вёрст» нас сделают детьми
В прекрасном понимании.