Уже на следующей неделе начинается Великий пост. Это самый долгий и строгий период воздержания в еде и не только у православных христиан в году. Великий пост предваряет одно из главных событий для верующих – Светлое Христово Воскресение, Пасху. О том, как правильно поститься, чем пост отличается от вегетарианства – в материале TV Губернии.

Когда начинается и когда заканчивается Великий Пост

Даты начала и окончания Великого Поста каждый год меняются, так как зависят от лунного календаря и праздника Пасхи. В 2026 году Поста начинается 23 февраля и заканчивается 11 апреля: на протяжении 48 дней верующие отказываются от пищи животного происхождения и 12 апреля празднуют Пасху.

История и смысл Великого поста

Великий пост считается самым сложным из четырех христианских постов. Есть две версии его возникновения. Первая: пост – наша память о подвиге Иисуса Христа, который находился в пустыне без еды и воды 40 дней. Вторая: отказ от пищи, молитвы и воздержание – это подготовка к крещению, которую раньше проходили все верующие, если крестились во взрослом возрасте. Это был важный процесс, который нельзя было сделать между делом, требовалось переосмыслить всю жизнь, отказаться от старых убеждений. В это же время крещеные христиане в знак солидарности присоединялись к этому посту и молитвам. Постепенно этот обычай многодневной подготовки вошел в церковный календарь как Великий пост.

Павел Семенов, иерей, настоятель Тихвино-Онуфриевского храма, председатель миссионерского отдела епархии   

– Преподобный Авва Дорофей называл Великий пост своего рода «десятиной года» – десятой частью времени, которую человек сознательно выделяет Богу. Это дни, в которые верующий в большей степени посвящает себя духовной жизни. И здесь важно подчеркнуть: пост — это прежде всего умный подвиг, внутренняя работа.

Часто в обыденном сознании пост сводится исключительно к пищевым ограничениям. Но такое понимание – явное упрощение. Преподобный Иоанн Дамаскин даже говорил: если бы всё дело поста было только в еде, то святыми были бы коровы. Смысл не в рационе как таковом.

При этом внешний, телесный пост нельзя полностью исключать. Человек — существо душевно-телесное, и потому в церковной, как и в любой традиционной культуре, существуют обряды, ограничения в пище и другие формы внешней дисциплины. Но всё это – средства, а не цель. Суть поста – в «умном подвиге»: в том, чтобы возвысить ум и сердце, приблизиться к Богу, убрать лишнее и сосредоточиться на главном.

Важно понимать и другое: пост без молитвы теряет свой смысл. Человек, который не участвует в великопостных богослужениях, не сможет в полной мере пережить это время. Конечно, у многих возникают сложности с посещением будничных служб – работа, обязательства, ритм жизни.

Но даже в этом случае можно приблизить богослужебный опыт к себе: взять что-то из церковной традиции в домашнюю молитву. В период Великого поста к обычному молитвенному правилу хорошо добавить великопостные молитвы – как минимум молитву преподобного Ефрема Сирина: «Господи и Владыко живота моего…», которая традиционно сопровождается земными поклонами.

Как проходит Великий пост в 2026 году

Великий пост делится на два этапа. Первый начинается сразу после масленичной недели и называется Святая Четыредесятница. В эти сорок дней верующие с помощью поста и покаяния идут навстречу Иисусу. Второй этап – Страстная Седмица. Это неделя перед Пасхой, когда сам Христос в его последние дни на земле – в Гефсиманском саду, на Голгофе – делает шаг навстречу всем нам.

Недели Великого поста: как называются и почему

Первая седмица (23 февраля-1 марта) – «Торжество православия»

Неделя называется «Торжество православия» в память о восстановлении практики почитания святых икон после долгого периода гонений и уничтожения святых образов, фресок и мозаики.

В первую (и последнюю) неделю Великого поста верующие соблюдают самый строгий пост: это либо сухоядение, либо горячая пища без добавления растительного масла. А в понедельник (Чистый понедельник) не едят совсем, только пьют воду, чай, компот. В храмах проходят длительные вечерние богослужения – первые четыре дня (пн, вт, ср, чт) на Великом повечерии читается канон святого Андрея Критского. Верующие стараются не пропускать эти службы.

Вторая седмица (2-8 марта) – святителя Григория Паламы

Вторая неделя Великого поста названа так в честь великого богослова – святителя Григория Паламу, архиепископа Фессалонитского. Он был автором учения о Фаворском свете, который озаряет верующих за подвиг поста и молитвы. В субботу второй недели поминаются все усопшие и совершается заупокойная служба.

Третья седмица (9-15 марта) – Крестопоклонная

На третьей неделе из алтаря выносится крест и устанавливается в центре храма. Верующие могут поклониться кресту. Обряд призван напомнить о страданиях Иисуса Христа и человеческом пути к очищению души через страдания и непрестанную борьбу с грехами.

Четвертая седмица (16-22 марта) – Средокрестная

Это по сути половина Великого поста. И хотя ограничения остаются такими же строгими, но верующие к ним уже привыкли. На этой неделе продолжается поклонение кресту, лишь в пятницу его уносят в алтарь. В субботу совершается заупокойная служба – это последняя, третья, суббота особого поминовения усопших во время Великого поста. А в воскресенье церковь вспоминает преподобного Иоанна Лествичника, который написал главную книгу для монахов и подвижников. Она называется «Лествица Божественного восхождения».

Пятая седмица (23-29 марта) – преподобной Марии Египетской

Пятая неделя поста определяется двумя важными службами – это Великий канон, который еще в обиходе называется «Мариино стояние», и Похвала Пресвятой Богородицы. Великий канон совершается обычно в среду вечером – и это по-настоящему долгое богослужение, во время которого прочитывается весь канон преподобного Андрей Критского и житие Марии Египетской. Праздник Похвала Богородицы приходится на субботу, ее еще называют Субботой Акафиста. А в воскресенье – на пятой неделе поста – церковь вспоминает и прославляет Марию Египетскую. Подвиг покаяния этой святой, которая изначально жила порочной жизнью, но смогла вымолить прощение, дарует надежду всем остальным на милосердие Бога к тем, кто искренно раскаялся в своих грехах.

Шестая седмица (30 марта-5 апреля) неделя ваий или Вербная неделя

На этой неделе верующие отметят два важных праздника: Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим, или Вербное воскресенье. Слово «ваий» на греческом обозначает листья пальм, которыми встречали Иисуса, когда он въезжал в Иерусалим. У нас пальмы превратились в вербу, поэтому и воскресенье называется Вербным. Верующим в эти два дня дозволяется есть рыбу. Пост также ослабляется в Лазареву субботу, которая посвящена чудесному воскрешению Лазаря. Православным в этот день можно есть рыбью икру и пить вино.

Седьмая седмица (6-12 апреля) – Страстная неделя

Это последняя неделя перед Пасхой, и посвящена она последним дня жизни и страданиям Христа. Каждый день недели в ней называется «Великим», но самым скорбным считается «Великая» (Страстная) пятница. Это день смерти Иисуса Христа на Голгофе. Верующие на Страстной неделе соблюдают особо строгий пост, а храмах всю неделю проходят особые богослужения.

Как правильно поститься: ограничение в питании

На 7 недель поста из рациона исключаются продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко и сливочное мало, рыба и морепродукты. Но важен не только состав блюд, но также умеренность. Нельзя уделять еде повышенное внимание или питаться большими порциями в это время.

Самыми строгими неделями поста являются первая и последняя (Страстная Седьмица) – по уставу в это время полагается не есть пищу, прошедшую термическую обработку, а также исключить растительное масло. В первый же день поста, который называется Чистый Понедельник (3 марта), многие верующие едят очень мало, монахи не едят совсем.

За весь пост есть только два дня, когда можно добавить в меню рыбу и рыбные блюда: в праздник Благовещение (7 апреля) и в Вербное Воскресенье (13 апреля). Икру, но не рыбу, допустимо есть на Лазареву субботу 12 (апреля).

Нужно понимать, что столь длительный и строгий пост не всем под силу, поэтому нужно ориентироваться на самочувствие и состояние здоровья. Пост – это не способ похудеть, не диета и не вегетарианство.

Протоиерей Сергий Моздор и настоятель Покровского собора так прокомментировал отличие поста

– Вегетарианство – это система питания, у христианского поста другие цели. Для верующего человека это особенное время, когда семь недель мы по сути стараемся жить по монашескому уставу: усиленная молитва, воздержание в еде, мыслях, поступках и вообще усмирении плотского. В обычной мирской жизни наши добрые побуждения и мысли разбиваются о нашу лень, развлечения, а также повседневную суету и заботы. Пост дает нам возможность, смиряя плоть, сосредоточиться на главном — на душе, ее внутренней работе. Отказываясь от молока, яиц и мясо, мы через встряску организма, пытаемся подтолкнуть себя к нравственному самосовершенствованию. Вегетарианство – это мирской образ жизни, который не сопровождается духовной работой. Пост – это наша малая жертва Богу, наше духовное упражнение и доказательство любви и веры, потому что как сказано в священном писании: «вера без дел мертва».

Кстати, верующие люди часто спрашивают совета у священника и благословения на пост, некоторые также предварительно консультируются с врачом.

Разрешенные продукты в пост. Все продукты растительного происхождения: крупы, овощи, фрукты, травы, орехи, ягоды, хлеб, макароны без яиц, грибы, водоросли, растительные масла, в отдельные дни – рыба, икра и вино.

Запрещенные продукты в пост. Все продукты животного происхождения: мясо, птица, яйца, молочные продукты, животные жиры.

Как правильно поститься: духовное воздержание

Духовная работа во время поста намного важнее, чем отказ от пищи животного происхождения. В идеале человек должен перестроить свою жизнь: ежедневно молиться, творить добрые дела, каяться и бороться с грехами. Надо ограничить такие мирские потребности, как просмотр телевизора, зависание в соцсетях, обсуждение ближних и сплетни, развлечения, походы в гости, игры и застолья.

Телевизор и развлекательные шоу во время поста лучше заменить на чтение, – говорит Протоиерей Сергий Моздор. – Это может быть как духовная, так и русская классическая литература. Почитайте, Лескова вместо вечернего времяпрепровождения у телевизора. Глаза — это ворота в нашу душу. И во время поста стоит внимательно относиться к тому, что мы смотрим, какие образы пускаем внутрь своей души.

Есть рекомендации и по супружеской жизни: так в пост рекомендуется воздержание. Но священники отмечают, что в этом вопросе важно согласие обоих супругов, не может один толкать другого на грех прелюбодеяния.

Кому не рекомендуется поститься или нужно делать это с осторожностью

Пожилые люди, у которых есть хронические заболевания, беременные и кормящие женщины, дети до 14 лет, а также лица, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, имеющие анемию или дефицит железа должны руководствоваться рекомендациями врачей, если хотят поститься. Язва желудка или обострение какого-то заболевания не приблизят верующего к Богу, наоборот, создаст препятствия для молитвы и добрых дел во время этого важного для христианина времени.

Календарь важных дат во время Великого поста в 2026 году

• 15 марта – Суббота второй седмицы Великого поста
• 7 марта – Суббота второй седмицы Великого поста
• 14 марта – Суббота третьей седмицы Великого поста и день памяти Сорока Севастийских мучеников
• 21 марта – Суббота четвёртой седмицы Великого поста
• 22 марта – день памяти преподобного Иоанна Лествичника
• 25 марта – Стояние преподобной Марии Египетской
• 30 марта – праздник Благовещения Пресвятой Богородицы
• 4 апреля – Лазарева суббота
• 5 апреля – Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресенье)
• 6 апреля – Великий понедельник
• 7 апреля – Великий вторник
• 8 апреля – Великая среда
• 9 апреля – Великий четверг. Тайная Вечеря
• 10 апреля – Великий пяток, Великая Пятница. Распятие Христа
• 11 апреля – Великая суббота. Сошествие Христа в ад для освобождения душ умерших.