Как войти в привычный рабочий режим после новогодних праздников, жителям Воронежа объяснил Артём Сазыкин – психолог-практик, коуч ICF, бизнес-тренер, автор популярных книг по психологии и манипулированию:

«Новогодние каникулы — это прекрасное время, которое мы можем потратить на отдых, развлечения и общение с близкими людьми. Но помимо этих плюсов, мы нередко сталкиваемся со сложностью вхождения в рабочий режим после праздников. Все дело в том, что наша психика начинает отдыхать, как раз со второй недели, т.е тогда, когда большинству нужно выходить на работу или учебу. Все это в совокупности приводит к нарушению привычного режима и снижению работоспособности.

Для того, чтобы момент перехода в «рабочий» режим прошёл максимально быстро и комфортно, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Заранее начните ложиться спать так же, как и во время рабочих будней. Это необходимо для того, чтобы помочь психике и всему организму перестроиться и не испытывать сильный стресс.

2. Уменьшите количество потребляемой пищи. Новогодние праздники традиционно считаются временем, когда мы едим несколько больше, чем обычно, при этом меньше двигаемся. Особенно это актуально для нынешней зимы, когда мало снега, а следовательно, многие характерные развлечения, такие как лыжи или катание на ватрушках, попросту отсутствуют. К тому же переедания мешают здоровому сну и полноценному отдыху организма.

3. Составьте список дел, которые следует сделать. Вспомните о рабочих задачах, для учеников школы и студентов будет не лишним полистать учебники с последними пройденными темами. Все это позволяет активизироваться нужным участкам мозга и настроиться на рабочий лад.

4. Проведите последний выходной в спокойном режиме. Не следует развлекаться на полную катушку. Прекрасно подойдёт прогулка с семьей, уборка дома, чтение книг, просмотр сериалов и прочее.

5. Не забывайте о планировании своего отдыха на следующие выходные. Подумайте о том, чем сможете себя занять в предстоящие дни отдыха. Приятное ожидание этого поможет вам легче вернуться к работе, ведь мысли об отдыхе даже в рабочее время повышают настроение».