Моржевание – это форма закалки, когда в холодное время года купаются в открытых водоёмах. В России, Польше и Нидерландах таких смельчаков называют моржами, в Северной Америке – белыми медведями, а в Финляндии – и нерпами, и выдрами, и тюленями. В России зимнее плавание признали видом спорта совсем недавно – 12 апреля 2022 года. Но помимо профессиональных спортсменов есть и любители, которые объединяются в клубы закалки. TV Губерния решила познакомиться с членами одного из таких клубов, чтобы больше узнать об их необычном хобби.

Клуб любителей закалки «Огненные нарвалы» появился в Отрадном в 2018 году. Сначала воронежские моржи были безымянными. Так повелось, что подобные клубы традиционно называют именами животных, связанных с холодом. «Белые медведи», «Морские котики», «Снегири» – кого только нет. Воронежцам не захотелось повторяться, так и родились «Огненные нарвалы».

Нарвалы – красивые животные, обитающие в Северном Ледовитом океане. Они занесены в Красную книгу: в неволе эти морские звери не выживают, а точная их популяция на территории России до сих пор неизвестна. Во время полярной экспедиции 2019 года вблизи архипелага Земля Франца-Иосифа российские учёные обнаружили 30 особей нарвалов. Активных участников воронежского клуба примерно столько же.

Моржам нужен антураж

Каждое воскресенье с сентября по апрель любители закалки собираются в парке «Солнечный». Корреспондентов «Коммуны» встретили ухоженный сквер, небольшой пруд и семь смельчаков. Троих из них привела мама: сама женщина не купается, а вот детей регулярно водит. Папа мальчиков в командировке, а так – полез бы первым, подавая сыновьям пример. Ребята раздеваются до плавок и по маминой команде окунаются в воду в строгой очерёдности, чтобы никто не замёрз. Мальчишки не спешат одеваться. Натягивая одежду, с любопытством вслушиваются в разговоры старших товарищей по клубу. Мама их торопит, и вот семья смельчаков уже скрывается из виду.

Прежде чем нырнуть в воду, мужчины настраиваются: согревают себя чаем из термоса, шутят. Кто-то делает разминку.

– Когда людей побольше, перед купанием проводим массовую зарядку, пробежку или перетягивание каната, – говорит создатель клуба «Огненные нарвалы» Дмитрий Гнеушев.

Зимой людей собирается в разы больше. Дмитрий говорит, что многим необходим антураж – когда на воде стоит лёд, а на земле лежит снег. А ещё в морозы решиться на заплыв легче, так как нет большого перепада температур между воздухом и водой. С наступлением крепкой зимы ответственные члены клуба облагораживают территорию, прорубают купель на 10 метров, ограждают территорию. В ясные и погожие выходные дни приходит до 50 человек, а на Крещение бывает больше 150.

Обжигающие ощущения

Виталий Швецов занимается моржеванием третий год. Говорит, увлечение зимней закалкой началось внезапно. До встречи с «Огненными нарвалами» Виталий периодически занимался обливанием. Однажды во время прогулки он увидел, как группа людей купается в местном пруду. На дворе стояла осень, и Виталий подумал: «Что за чудики такие?». Но решил, что и ему обязательно надо попробовать. Не теряя времени, сбегал домой за плавательными принадлежностями и присоединился к «чудикам». С тех пор Виталий купается в любую погоду и в любое время года.

– Главное – не иметь страха перед холодной водой. Просто отключаешь ум и говоришь себе, что не холодно, – делится Виталий.

Мужчины уже готовы к заплыву и поторапливают друг друга. Синхронно заходить в холодную воду как-то веселее. Настоящими моржами они себя не считают: по словам Дмитрия Гнеушева, одно из условий моржевания – долгое пребывание в ледяной воде. Участники клуба совершают от одного до трёх коротких заплывов. Евгений Вышегородских, один из «Огненных нарвалов», поясняет:

– Во время такой закалки выделяется адреналин: это и побуждает к повторению опыта. А если проводить в воде много времени, адреналин перестанет вырабатываться. Мы сюда приходим не только за укреплением здоровья, но и за этим обжигающим ощущением.

Евгений занимается закалкой 23 года, с 2015 года увлекается зимним плаванием. Говорит, искал подходящий клуб моржей очень долго: их то не было совсем, то находились, но какие-то неправильные. В инфополе попадались не самые адекватные примеры. Например, персонажи, которые ныряют в прорубь в пьяном состоянии и ведут себя вызывающе смело. Это не только искажает суть зимней закалки, но и приводит к самым страшным последствиям.

Найти «Огненных нарвалов» Евгению помог товарищ по привычкам. Теперь и сам Евгений мотивирует своим примером друзей и родственников. Недавно двухлетняя внучка чуть не нырнула в пруд за дедушкой. У ребёнка, в отличие от взрослых, страхов нет: пришлось объяснять, что к такому плаванию нужно заранее готовиться.

А вот Евгению Иванову, ещё одному постоянному участнику клуба, понадобилось 5 лет моральной подготовки, прежде чем решиться на свой первый заплыв. Мужчина наблюдал, как супруга с подругой тренировались для серьёзного заплыва во Владивостоке. Тренировки проходили в Боровом, в холодной ноябрьской воде, и занимали не меньше 40 минут.

– Я смотрел на них, как на умалишённых, и думал: «Что же они творят?», – вспоминает Евгений. – Тогда мне супруга сказала: «Женя, ты просто попробуй». А я ответил: «Как можно в здравом уме это просто попробовать?». И тогда жена убедила меня такой фразой: «А ты попробуй себе сказать, что холод – только в твоей голове. И увидишь, что будет». В какой-то момент я, вероятно, в это поверил, и получил незабываемое ощущение. Это же ощущение влияет и на остальные сферы жизни: так или иначе очень многие вещи находятся только в нашей голове. И если это понять, то многое становится по плечу.

В планах – Дом моржей

Дмитрий Гнеушев, создатель клуба, закаляется с 18 лет. Когда мужчина переехал в Отрадное и увидел местный прудик, сразу понял, что хочет создать здесь клуб по интересам. Стал записывать видео, выкладывать в интернет, приглашать всех желающих присоединиться. Активные участники клуба ведут группу в социальной сети «ВКонтакте» – выкладывают видео и фото, пишут про закалку, зовут к себе. В этом сообществе состоит более 200 участников, но на еженедельные встречи приходит гораздо меньше. Евгений Вышегородских размышляет:

– Считаю, необходимо менять формат клуба. Надо перестать всех звать и сделать наш клуб элитным, недоступным. Например, выдавать членские билеты за взносы. Людей привлекает всё запретное. Конечно, это всё шутки. Но развитие клубу всё же необходимо.

Членские взносы или чьё-нибудь спонсорство действительно не помешали бы «Огненным нарвалам». Дмитрий мечтает сделать на этой территории настоящий Дом моржей: построить тёплые раздевалки, беседку для чаепития и проводить здесь городские и региональные соревнования.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Главный внештатный специалист по общей врачебной практике министерства здравоохранения Воронежской области Людмила Трибунцева

– Воздействие холодной воды на организм способствует улучшению обменных процессов. Закалённые люди реже болеют простудными заболеваниями. При погружении в холодную воду происходит стимуляция иммунной и сердечно-сосудистой систем организма. Но моржевание подходит далеко не всем. У нетренированных «моржей» при погружении в холодную воду может снизится иммунитет, что повлечет за собой ослабление защитных функций организма и может привести к различным заболеваниям от простудных и воспалительных до кризовых и острых неотложных заболеваний (инсульты, инфаркты).

Холодная воды приводит к учащению дыхания, в результате чего может появиться головокружение. Особенно это опасно для лиц страдающим бронхолёгочными заболеваниями, например, бронхиальной астмой. В холодной воде кровеносные сосуды сужаются и может повысится артериальное давление, а после купания и активного растирания кожи, наоборот, сосуды расширяются и давление может резко снизиться. В холодной воде человек может легко потерять сознание, почему и не рекомендуется купаться одному. Такие перепады сосудистого тонуса опасны лицам с неконтролируемым давлением, с заболеванием сердца, атеросклерозом сосудов и другими хроническими заболеваниями. Также моржевание противопоказано лицам с заболеванием почек и надпочечников, недугами мочеполовой системы.

Даже если вы считаете себя полностью здоровым человеком перед началом моржевания нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если есть медицинские противопоказания к моржеванию, не надо расстраиваться, можно закаляться контрастным душем и обтиранием холодной водой. Это достаточно эффективно и безопасно.