– Что такое БАД?

– БАД – биологически активные вещества и их композиции. Их принимают вместе с едой или добавляют в состав продуктов. БАДы не являются лекарственными средствами и могут употребляется без назначения врача. Они используются при недостаточном поступлении с пищей или дефиците в организме витаминов, аминокислот, минеральных веществ и т.д. Однако, самостоятельно трудно оценить какой витамин или минеральный элемент вам нужен. Большое количество информации о дефиците витаминов, микроэлементов и минералов приводит к необратимому желанию принимать разные препараты. В идеале дефицит витаминов и микроэлементов должен быть подтвержден, но зачастую это дорогостоящие анализы, на которые, скажем честно, люди не хотят тратиться. Они чаще всего ориентируются на собственные ощущения и информацию из интернета. Но, к сожалению, могут ошибиться с симптомами. Так, они пьют таблетки, чтобы восполнить дефицит того или иного витамина в организме, а его может быть чересчур много и даже незначительное добавление приведет к гипервитаминозу. Поэтому прежде, чем покупать БАД, проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы. Только врач может обосновать необходимость витаминотерапии. Он подбирает нужный вам комплекс и указывает форму приема (в таблетках, порошке, ампулах, капсулах) и его длительность.

– Нужны ли БАДы при полноценном питании?

– Рациональное питание – лучший способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Поэтому чем разнообразнее ваш рацион, тем меньше добавок вам понадобится. Употребление фастфудов, диеты, когда человек перестает есть какие-то продукты, и вегетарианство, когда он полностью отказывается от мяса, приводят к дефициту витаминов, макро- и микроэлементов и тогда возникает потребность в БАДах. Кстати, избыточное употребление алкоголя и прием некоторых лекарственных препаратов также могут спровоцировать нехватку витаминов. Вообще, современный человек ест все больше, но питательных веществ получает все меньше. В том числе и потому, что продукты сейчас подвергаются различным видам консервации, термическому воздействию, чтобы увеличить срок хранения. Диетологи говорят, что дефицит большинства витаминов составляет около 20 %. И тут на сцене появляются БАДы. Они, с одной стороны, действительно могут помочь восполнить нехватку витаминов, микро- и макроэлементов, клетчатки и много чего еще. Но, с другой стороны, важно понимать, что чем больше БАДов вы пьете, тем сложнее вашему организму извлекать из них пользу.

– Сколько видов БАД можно принимать одновременно?

– Сложно сказать, сколько БАДов можно принимать одновременно без риска для здоровья. Некоторые витамины, аминокислоты и другие полезные по отдельности элементы просто не совместимы друг с другом. Они могут усиливать или подавлять действие другой активной добавки, вызывать различные побочные эффекты. В худшем случае бесконтрольный прием БАДов может привести к довольно серьезному заболеванию, которое придется долго лечить. Поэтому так важно проконсультироваться с врачом перед употреблением БАД.

– Чем опасно употребление БАДов в больших количествах?

– У БАДов есть побочные эффекты и противопоказания – о них пишут на упаковке. Чаще всего проблемы возникают, когда люди увеличивают дозу по принципу «ну хуже не будет, это же витамины» или принимают сразу много добавок. А это чревато последствиями для здоровья. К примеру, витамин К может снизить способность антикоагулянтов разжижать кровь, зверобой вступает во взаимодействие с многими лекарственными препаратами может влиять на эффективность антидепрессантов и противозачаточных таблеток. А такие популярные витамины С и Е способны повлиять на некоторые химиопрепараты, используемые при лечении рака. С наибольшей осторожностью БАДы стоит принимать беременным и кормящим женщинам, так как большинство добавок не оценивали на безопасность в данных группах.

– Как правильно выбрать БАДы?

– я бы рекомендовала изучить маркировку добавки, которую бы покупаете. Вообще, БАДы не относятся к лекарственным средствам, поэтому стандартов для их производства не существует. Контроль качества заключается в оценке их безопасности как пищевых продуктов. Маркированы будут лишь те добавки, которые прошли государственную регистрацию и исследования на безопасность. По регламенту товар получает статус биологически активной добавки только в результате прохождения обязательной процедуры государственной регистрации и получения свидетельства – СОГР. Товары без СОГР по законодательству не являются БАДами и, следовательно, не маркируются.

– При каких заболеваниях опасно принимать БАД?

– Не следует самостоятельно употреблять БАД лицам с хроническими заболеваниями, принимающими более пяти препаратов одновременно. У вас может быть индивидуальная непереносимость на какой-то компонент добавки. Следует помнить, что БАДы могут оказывать токсическое воздействие на печень, почки и другие органы. Так что беременным, кормящим матерям, пожилым людям с полиморбидной патологией, пациентам с заболеваниями печени или почек любой БАД нужно сначала показать своему лечащему врачу и только потом принимать решение. Не рекомендуется пить сразу несколько БАДов, потому что находящиеся в них вещества могут быть несовместимы. Следует помнить, что БАДы для детей, в том числе витаминно-минеральные комплексы, могут применяться только по назначению врача!

Текст подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта «Демография»