В День семьи, любви и верности воронежский психолог Ольга Вязникова (аккаунт в Instagram @olga_art.therapy) дала советы по укреплению брака. Главное – любить и уважать друг друга, иметь общие цели, интересы и мечту. Но при этом быть гибкими и давать партнёру свободу.

1. Никогда и ничего не терпите

Терпение – путь к невротическому  расстройству, может привести к подрыву психики, а уж с нарушенной психикой никакую здоровую семью точно не построишь.

Терпение очень часто возводят в ранг добродетели, но что такое терпение? Это бесконечное вбирание в себя всего того, что не нравится, не устраивает, обижает и расстраивает. Сам процесс терпения рождает огромное нервно-психическое напряжение и рано или поздно оно приведёт к взрыву. Поэтому научитесь не терпеть, а говорить сразу о том, что вас волнует, что не нравится.

2. Уважайте, цените, поддерживайте  своего партнера

Уважение один из краеугольных камней счастливого брака. Уважение предполагает, что вы внимательны к партнёру, к его мнению, что вы видите его и прислушиваетесь к тому, что важно для другого. Но необходимо для начала разобраться в себе. Кто я? Что для меня ценно и важно? Что в моём понимании можно, а что нельзя никогда и ни при каких условиях? Здесь речь о зрелости и взрослости личности мужа и жены. Только хорошо зная, понимая, уважая  себя как отдельную личность, можно проявить уважение к партнёру.

3. Имейте общие цели, интересы  и мечту

Умение вместе мечтать о будущем семьи привносит в отношения объединяющее вас будущее, рождает общность и желание идти вместе к важной для обоих цели. А разделённые интересы привносят новизну и не дают скуке возникнуть в отношениях

4. Давайте свободу другому в его увлечениях, хобби и доверяйте партнёру

В семье иногда возникает феномен слияния партнеров, а это может  привести  к созависимости. Личное время на себя и свои увлечения –это то, что укрепляет отношения.

5. Проявляйте свои эмоции и себя в отношениях искренне, не подавляйте в себе раздражение, обиды и печали, учитесь выражать свои эмоции 

Здесь важно забыть любимое многими женщинами выражение: «Дорогой, нам надо поговорить». Вместо этого лучше скажите : «Любимый, удели мне 5 минут времени, выслушай меня».

6. Всё пополам

В семье и горести, и радости, и проблемы, и уход за детьми, и быт – всё пополам и всё вместе. Каждый из любви к другому может взять на себя то, что стало сложным для него, не  выясняя, чьи это обязанности.

7. Конфликтовать – так честно!

Ни одни отношения не возможны без конфликтов. Здесь важно не то, как вы ссоритесь, а как вы миритесь. Миритесь до того, как уснуть. Помогает заданный себе вопрос: «Я хочу быть счастливым или правым?». Будьте честны с собой. В конфликте помогает взаимная позиция адвоката. Очень осложняет жизнь позиция обвинителя или судьи.

8. Интимность

Укреплению гармоничных сексуальных отношений  способствует  взаимная нежность и желание проводить время с партнёром, прикасаться к нему. Объятия и поцелуи важны всегда и через год, и через 25, и через 50 лет. Прислушивайтесь к  своим желаниям и желаниям партнёра, проявляйте инициативу, заботьтесь о теле и чувствах, это поможет получать удовольствие от интимной близости, наполнить отношения чувственностью.
 
9. Чувство юмора

Умение посмеяться над собой спасает даже в самых сложных ситуациях. Развивайте своё чувство юмора, но никогда не прибегайте к сарказму.

10. В семье будьте любовниками, родителями, друзьями и т. д., но никогда соперниками

Соперничество рождает конкуренцию, а она убивает близость.

11. Прощайте и забывайте, имейте плохую память на досадные глупости и мелкие недоразумения

12. Гибкость

Любая система деградирует, если не способна меняться. Долгие, счастливые отношения – это гибкость мышления, поведенческих реакций. Уметь критически осмыслять свои внутренние правила, менять их, если они начинают мешать вам – вот что поможет развиваться вашим отношениям.

13. Любовь

Зрелая любовь говорит: «Ты мне нужен, потому что я люблю тебя». Любите больше, глубже, уважительнее, мудрее. Учитесь всю жизнь любви и видению сути себя и партнера, ваших отношений.