Для счастья людям достаточно отказаться от стремления быть идеальными, чаще общаться и научиться прощать, советует профессор Марк Трэверс.

Постоянное стремление к высокой цели приводит к эмоциональному, профессиональному и физическому выгоранию, считает психолог. При этом отказаться необходимо от всех видов перфекционизма — по отношению к себе и к окружающим и от мысли, что другие от вас тоже требуют совершенства, отметил Трэверс в интервью для издания Psychology Today.

Общительность поможет ощутить счастье даже интровертам и людям с высокой социальной тревожностью, считает он.

Счастью мешает чувство вины или память о плохих поступках других, это впоследствии приводит к более серьезным психологическим проблемам, предупредил Трэверс.

Он также подчеркнул, что превратить плохой день в хороший должно стать ежедневной практикой на пути к счастью.