Результаты наблюдений инструкторов, тренеров и самих спортсменов, которые следят за своим здоровьем и телом, говорят о том, что большинство готовых программ для тренировок направлены на развитие отдельных групп мышц, растяжку, выносливость, силу и прочее. Однако при этом некоторые физические возможности, – а значит, и мышцы, – могут оставаться незадействованными в процессе тренировки. Эксперты клуба X-Fit пришли к выводу, что подобная схема устарела, не отвечает современным стандартам качества фитнес-продукта, и составили собственную систему тренировочных методик под названием Smart Fitness. Как добиться от фитнеса максимального эффекта, какие упражнения выбрать, чтобы тело стало подтянутым, что такое функциональный тренинг и как работает тиарекс – узнал Алексей Шаповалов у профессионального инструктора. А вы можете прямо у телеэкранов повторять простые, но эффективные упражнения!