В Воронежской области в ближайшие дни ожидается сильная жара — столбики термометров могут подняться до +36°…+36°, из-за этого в регионе объявлено штормовое предупреждение с субботы, 5 августа до понедельника, 7 августа. Жара особенно опасна для людей с сердечно сосудистыми заболеваниями. Кандидат медицинских наук, врач кардиолог «Инвитро-Сибирь» Татьяна Оюнарова рассказала, какие правила нужно соблюдать гипертоникам летом и в каких случаях нужно вызвать скорую.

Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему

В жаркие дни сердечно-сосудистая система испытывает колоссальную нагрузку: учащается сердцебиение и дыхание, в некоторых случаях появляется одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, общая слабость, снижение или повышение артериального давления (АД), обмороки, и другие вегетативные расстройства. Это происходит, чтобы организм сохранил внутренний баланс в условиях изменения внешней среды.

В жаркую погоду человек теряет большое количество жидкости из-за повышенного потоотделения – так тело борется с перегревом. С потом выделяется большое количество минеральных веществ: хлористый калий, соли кальция, магния и другие. Появляются отеки. С потерей жидкости кровь становится более вязкой, что может привести к тромбообразованию, расширению или спазму сосудов, и колебанию АД. В итоге сердечно-сосудистая система начинает использовать компенсаторные механизмы в виде тахикардии, учащения дыхания, чтобы сохранить адекватное кровоснабжение головного мозга, всех органов и систем. Здоровый человек может не заметить этих симптомов, однако у гипертоников изменения могут привести к не только к дискомфорту, но и к серьезным осложнениям — инфаркту или инсульту.

Насколько жара опасна для людей с гипертонией и гипотонией

Почти все гипертоники и гипотоники метеозависимы. Опасна будет не только и не столько жара, сколько резкие перепады температур днём и ночью — они приводят к колебаниям артериального давления. Также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями тяжело переносят сочетание жары и повышенной влажности.

Наиболее чувствительны к высоким температурам люди с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью, гипотонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Симптомы повышенного артериального давления

Основные симптомы, свидетельствующие о гипертонии:

• головокружение;
• головная боль;
• слабость;
• иногда одышка;
• мерцание мушек перед глазами;
• тошнота и рвота.

Повышение давления может быть бессимптомным, поэтому даже здоровому человеку нужно контролировать АД. Неконтролируемое высокое давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт.

Что делать при повышении давления и когда пора вызывать скорую

При резком повышении АД необходимо:

• прекратить любую физическую нагрузку, сесть или лечь;
• принять препарат первой помощи;
• сообщить о своём состоянии ближайшему родственнику или другу;
• постараться успокоиться.

Скорую помощь необходимо вызвать, если:

• АД выше 160/90 мм.рт.ст;
• препараты первой помощи не снижают давление в течение 60-90 минут от начала приема;
• появились: головная боль, головокружение, рвота, тошнота, боли в сердце, перебои в работе сердца, любые нарушения зрения или речи, частый пульс, немеют конечности или мышцы лица, дыхания с хрипами, одышка, шум в ушах.

Как подготовить организм к жаре

При гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, операциях на сердце и сосудах в анамнезе, необходимо соблюдать ряд правил:

• соблюдать регулярный прием назначенных гипотензивных препаратов;
• соблюдать прием препаратов против тромбообразования, если такие назначены врачом;
• соблюдать принципы здорового образа жизни: полноценное питание, физическая активность, здоровый сон, потребление жидкости.

Каким правилам гипертоникам следовать в жаркую погоду

При гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо придерживаться следующих правил:

1. Выпивать в сутки не менее двух литров воды.
2. Исключить из питания соленые продукты.
3. Включить в рацион продукты богатые калием овощи и бобовые, фрукты, легкую белковую пищу. Есть лучше небольшими порциями, не переедать.
4. Дачникам по возможности работать до 11 часов, либо после 16. Избегать долгой работы в наклоне, делать перерывы между работой, находится в тени, носить головной убор.
5. Пить меньше кофе и алкоголя, по возможности — отказаться от них совсем.
6. Не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну и горячий душ.
7. Минимизировать стресс.
8. Не подвергать организм резким перепадам температуры, избегать прямых солнечных лучей.
9. Строго соблюдать назначения врача по приему препаратов для сердечно-сосудистой системы.