В межсезонье к врачам начинают ходить чаще, особенно люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Почему именно осенью риски для сердца увеличиваются, как отличить тревожные симптомы от ложных и есть ли витамины, БАДы и другие «волшебные таблетки», которые стоит пропить, чтобы помочь сердцу. Об этом TV Губернии рассказала врач-кардиолог областной больницы № 1 Дарина Гладких.

Почему осенью гипертоники чувствуют себя хуже

По словам Дарины Александровны, влияние холодной погоды на сердце долгое время недооценивали. Однако исследования последних лет показали: именно осенью и зимой чаще фиксируются ухудшения состояния у пациентов с уже существующими диагнозами.

«Осенью меняется атмосферное давление, снижается тонус сосудов, организм хуже адаптируется к этим условиям. Поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Опасность есть не только для пациентов с гипертонией, стенокардией или нарушениями ритма, но и для практически здоровых людей – из-за стресса, неправильного питания, малоподвижного образа жизни и наследственных факторов», — объясняет врач-кардиолог Дарина Гладких.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Кардиолог советует обязательно обратить внимание на:

• давящие боли за грудиной, возникающие при физической нагрузке;
• одышку;
• перебои в работе сердца;
• головные боли и чувство нехватки воздуха;
• отеки нижних конечностей.

При этом не всякая боль в области сердца – тревожный сигнал. Например, «колющая» боль, возникающая в покое, чаще всего не связана с патологией сердца. Но при давящих или сжимающих болях, которые проходят после приема нитроглицерина, необходимо обратиться к врачу.

Почему только ЭКГ не достаточно

«Хорошая кардиограмма не всегда означает, что у человека нет проблем, – предупреждает наш эксперт. – Даже за несколько минут до инфаркта ЭКГ может быть в норме. Поэтому важно делать дополнительные исследования: анализы крови, липидный профиль, нагрузочные тесты».

Кто в зоне риска и что влияет на сердце

Кардиолог выделяет несколько основных факторов: наследственность, диабет и ожирение, курение и употребление алкоголя, низкая физическая активность, хронический стресс.

Возраст также играет роль: чем старше человек, тем выше риски. Однако заболевания сердца могут быть и молодых – им тоже необходимо проверяться и не пропускать диспансеризацию.

Что помогает снизить риски инфаркта

«Мы не можем изменить наследственность, но можем повлиять на образ жизни. Нужно отказаться от курения, контролировать вес и давление, больше двигаться и корректировать сопутствующие заболевания», – подчеркивает врач.

В межсезонье пациентам с гипертонией рекомендуется вести дневник давления и пульса. При повышении показателей – обращаться к врачу для коррекции терапии.

Осенний рацион: как питаться, чтобы поддержать сердце

Кардиолог советует ограничить соленые и консервированные продукты с большим содержанием уксуса и соли, отказаться от жареного и жирного. Предпочтение лучше отдавать овощам и фруктам, а также заготовкам в виде заморозки или сушки.

По словам эксперта, продукты, богатые калием и полиненасыщенными жирными кислотами, действительно полезны. Но злоупотреблять ими не стоит: «Не нужно съедать килограмм хурмы или бананов в надежде укрепить сердце. Главное – умеренность и разнообразие питания».

Витамины и БАДы: есть ли польза

«Волшебных таблеток для сердца не существует, – говорит кардиолог Дарина Гладких. – Самый главный «витамин» – это регулярная аэробная нагрузка: ходьба не менее 30-40 минут в день, плавание, велосипед, скандинавская ходьба».

Что касается добавок, врач отмечает:, что омега-3 намного полезнее получать из продуктов (рыбы, морепродуктов, льняного масла), чем пить в капсулах от сомнительного производителя. Использовать БАДы можно, если их назначил специалист с конкретной дозировкой.