Избежать переедания можно, если правильно питаться, не пропуская основные приемы пищи. Об этом 26 января радио Sputnik рассказала диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова. 

По ее словам, переедание может возникать по нескольким причинам.  Например, это может быть семейной традицией и идти из детства.

Причиной избыточного приема пищи также может быть отсутствие распорядка дня. В этом случае поможет совет не пропускать основные приемы пищи в течение дня, чтобы вечером из-за чувства голода не наесться лишнего, сказала Дианова. Она также рекомендовала покупать только нужные и полезные продукты, так как от того, чем человек питается, зависит его здоровье.

Кроме того, источником переедания могут быть психологические проблемы, и в этом случае имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет понять, что еда – это не единственный источник удовольствия.

 Ранее диетолог рассказала, как пить кофе, чтобы не навредить здоровье.