Лето – пора совместных отпусков, но бывает так, что пара планировала устроить второй медовый месяц на море, а в итоге едет подавать на развод. О причинах ссор на отдыхе и том, как найти компромисс со своей второй половинкой, «TV Губерния» поговорила с Михаилом Щербаковым, семейным психотерапевтом, руководителем центра психологии «СЛОН».

Почему супруги ссорятся именно в отпуске?

Пары живут часто по определённому сценарию: в определенное время встают, готовят завтрак, разводят детей в школу или садик, потом едут на работу, а вечером встречаются. У супругов есть всего пара часов, чтоб как-то взаимодействовать. В отпуске освобождается время, и его нужно заполнять. Проблема в том, что люди часто не соединяют ожидание и реальность, не обсуждают основные моменты, когда планируют отдых.

– Отпуск открывает многие проблемы, от которых люди бежали в повседневной жизни, – рассказывает Михаил Щербаков. – Вдруг оказывается, что людям вместе не так уж и здорово. У каждого есть свой мир, свои предпочтения. И в отпуске вы можете неожиданно понять, что ваши миры разные. Людям может быть неинтересно друг с другом проводить столько времени или у них может быть разное представление об отдыхе. Кто-то хочет просто понежиться в море, позагорать на пляже, а кому-то нужен насыщенный отдых с экстремальными аттракционами.

Как планировать совместный отдых?

Может случиться так, что планирование отпуска закончится на стадии покупки билетов и бронирования отеля. Пара едет на отдых и думает, что разберется на месте, а по факту не разбирается,  и это приводит к конфликту. Отсутствие плана и непонимание, что вы и ваш партнер хотят от этого отдыха, может повлиять на отношения.

– Перед планированием всегда нужно спросить у второй половинки, что она хочет получить от вашего совместного отдыха, – объясняет психолог. — Если пара сошлась во мнении, то выстраивайте свой отпуск, как вам будет удобно.

Если интересы разделились, тогда почему бы не найти золотую середину. Например, отпуск 7 дней. Разделите его – 3 дня активности, 4 дня валяетесь тюленями на пляже или наоборот. Важно помнить, что ваш партнер имеет право отказаться от каких-то вещей, если они для него некомфортны.

Как вести себя во время ссоры?

Вот вы уже поговорили, распланировали свой отпуск, приехали, но все равно начались недопонимания. В момент, когда вспыхивает ссора, лучше всего не рубить сплеча, а выдохнуть, немного успокоиться, попить воды.

– Во время ссор у нас повышается пульс. Часть мозга, отвечающая за рациональное мышление, отключается, и мы не можем объективно воспринимать ситуацию. Дайте себе тайм-аут. И после того, как успокоились, подумайте: «Чего я хочу сейчас?». У вас есть этот небольшой отпуск, и вы хотите провести все это время в таком состоянии? Это же выматывает! Затем подойдите к мужу/жене (и тут не имеет значение кто прав, кто виноват, если страдают оба) и скажите: «Извини, мы повздорили, но давай теперь подумаем, что мы можем сделать», – поясняет Михаил Щербаков.

По мнению специалиста, в отпуске важны две вещи. Первое – гибкость, чтобы вы могли подстроиться под изменения окружающей среды. Например, вы приехали на море на 5 дней, а там по прогнозу 4 дня дожди. Не надо расстраиваться, лучше придумайте что-то, чтобы не потерять отпуск. Второе – не делайте график отдыха очень жестким. Не должно быть такого, что сегодня у вас по расписанию посетить три музея и выставку, завтра квадроциклы и прыжок с парашютом. Помните, что мы не роботы, поэтому необходимо оставлять свободное время для шоппинга, для себя любимого или на какие-то непредвиденные ситуации.

Всегда следуйте договоренности. Если условились, что завтра идете на море рано утром, а вы любите поспать до обеда, то все равно надо выполнить обещание. Отговорки и переносы на завтра и послезавтра не подойдут.

А для того, чтобы разнообразить серые будни и не ждать отпуск раз в год, возьмите за привычку планировать и обычные выходные. Они тоже могут превратиться в мини-приключение со второй половинкой.