Конечно, лидеры в этом списке — это такие вредные привычки, как курение и злоупотребление спиртными напитками. Табачный дым — самая распространенная причина появления онкологии, курение провоцирует множество форм онкологии, на первом месте, рак легкого, который чаще всего встречается среди мужчин. Около 70% пациентов погибают в течение года после постановки диагноза. А сочетание алкоголя и сигарет с большой долей вероятности способно вызвать мутации в клетках, которые в итоге приведут к злокачественным новообразованиям.

Но есть несколько распространенных привычек, которые можно назвать безобидными, но они также несут с собой риск развития болезни.

Например, чрезмерное употребление красного мяса, в частности, копченого или жареного, негативно отражается на здоровье. Дело в том, что бензапирены, формирующиеся при копчении красного мяса (сырокопченые колбасы, балыки, шашлыки, барбекю), вызывают мутации ДНК в эпителии слизистой оболочки толстой кишки. Если люди употребляют больше красного мяса и меньше растительной пищи, то вероятность возникновения рака (в основном колоректального) увеличивается.

Употребление слишком горячей пищи сказывается на работе наших органов, ведет к ожогам, деформации клеток и может стать причиной рака пищевода. В идеале температура любой еды и напитков должна быть не выше 60 градусов.

Опасными для нашего организма являются недосып и ночная работа. Бодрствование ночью негативно сказывается на иммунной системе, увеличивая риск воспалительных процессов в организме.

Солнечные ванны и солярий тоже в этом «опасном» списке. С одной стороны, солнечные лучи дарят организму необходимый ему витамин D, но при частом и неграмотном воздействии ультрафиолетовые лучи разрушают кожный покров и приводят к появлению онкологических заболеваний. В случае с солярием даже один сеанс увеличивает риск развития меланомы (рака кожи) на 20%, плоскоклеточной карциномы на 67% и базальноклеточной карциномы — на 29%. Врачи — противники соляриев, а от солнечных лучей рекомендуют использовать солнцезащитный крем.

Текст подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».