Спасатели предупреждают воронежцев о сильной жаре. Как сообщает региональное управление МЧС со ссылкой на метеорологов, 28 и 29 июля в Воронеже и области столбики термометров поднумутся до +35 градусов. Из-за такой жары в нашем регионе объявлено штормовое предупреждение.

Чтобы избежать проблем со здоровьем в такую погоду, специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил правила.

— Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если у вас есть кондиционер, то закрывайте окна и двери во время его работы.

— Старайтесь не находиться на жаре и много пить воды. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

— Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

— Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

— обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;

— постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

— выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

— немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты. Если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;

— обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.