В человеческой стопе 26 костей и более 100 мышц, сухожилий и связок, и деформация даже одной маленькой косточки ведет к тому, что нарушается равновесие, нагрузка распределяется неправильно и это отражается на здоровье всего организма. Поэтому так важно покупать обувь, руководствуясь не только модным внешним видом. На первом месте должны быть удобство и комфорт стоп. Причем, не стоит думать, что речь идет только о туфлях на каблуках. Нет, вредными для здоровья стоп могут быть угги и даже кроссовки. Разберемся, какие болезни может спровоцировать неправильно подобранная обувь, как правильно покупать обувь и почему это важно.

Почему люди покупают неправильную обувь

Во-первых, все больше людей покупают обувь в интернете. А это значит без примерки, ориентируясь наугад в размерных сетках различных производителей. Во-вторых, многие считают, что небольшой дискомфорт новой обуви в порядке вещей, что со временем нога привыкнет, а колодка растянется. И наконец, в третьих, люди забывают, что стопа меняется с возрастом: беременность, физические нагрузки, лишний вес деформируют наши ноги, увеличивая иногда на пол размера, иногда на размер.

Мигрень, морщины, варикоз: последствия тесной или неправильно подобранной обуви

Неправильно подобранная и тесная обувь может спровоцировать серьезные заболевания. Боли в ногах, отеки и ломота — это только вершина айсберга, в основе которого нарушение кровообращения, неправильная нагрузка на позвоночник и суставы, перенапряжение мышц. Это приводит к износу коленных и тазобедренных суставов, провоцирует варикозное расширение вен и тромбозы.

Сдавленное положение стопы на протяжении всего дня приводит к деформации «косточки» у основания больших пальцев, так называемая «вальгусная стопа», которое только кажется эстетической проблемой, а со временем может потребовать хирургического вмешательства.

Вросшие ногти (онихокриптоз), плоскостопие и пяточные шпоры также повод обратиться к врачам или хотя бы к мастеру по медицинскому педикюру. Но мало кто знает, что «неправильная» обувь может стать причиной грибковых заболеваний на ногах, так как кожа в тесных туфлях или балетках покрывается микротрещинами, а это в свою очередь открывает доступ бактериям. Искривление осанки из-за неправильной нагрузки приводит в к зажимам в шейном отделе, и тогда возникают головные боли и даже мигрени.

Грамотные косметологи также обращают внимание на обувь, так как боль и дискомфорт в ногах отражаются и на лице! Постоянное напряжение мимических мышц приводит в том числе и к морщинам, а эффективность косметологических процедур снижается.

Популярный блогер Наталья Травникова , которая в соцсетях рассказывает о секретах красоты, так описала эту проблему: «Если обувь маломерит, то делать массаж на лице, это все равно, что пытаться плыть с камнем на шее».

Комплексное лечение последствий

Последствия ношения неправильно подобранной и тесной обуви могут быть весьма серьезными и требуют комплексного подхода. Если на начальной стадии может быть достаточно медицинского педикюра, ортопедических стелек и правильного ухода (специальный крем для ног, масло для ногтей), то в запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют серьезно подходить к выбору обуви, так как от этого в том числе зависит общее состояние здоровья.

Как правильно подобрать обувь

Начать надо с того, чтобы правильно определить размер. Для этого надо встать на лист бумаги и попросить (кого-то со стороны) очертить вам стопы. Нельзя нагибаться или пытаться сделать это самому, потому что тогда нагрузка распределиться неправильно. Важно, чтобы вы в этот момент стояли прямо. Рисунок надо измерить от самой верхней точки пальцев до пятки — это настоящий размер, на который надо ориентироваться, покупая обувь.

Но еще лучше вырезать рисунок, наклеить «бумажную стопу» на картон и взять ее с собой в магазин. В любую обувь — от балеток до кроссовок — этот образец должен поместиться полностью и по длине, и по ширине. Если хоть в одном месте картон будет сминаться, то обувь вам не подходит и рано или поздно вы столкнетесь со всем комплексом проблем, о которых мы писали выше. Не стоит поддаваться на уговоры, что «кожа растянется», потому что при ходьбе нога еще увеличивается на пол размера, так что малейший дискомфорт надо обращать внимание сразу, на стадии примерки.