С наступлением первых холодов организм ослабевает и как никогда требует поддержки. Особенно важно подготовиться к осенним обострениям тем, у кого уже есть проблемы со здоровьем. О том, какие изменения в самочувствии должны насторожить и что предпринимать, чтобы всегда оставаться в тонусе, TV Губернии рассказала главный терапевт министерства здравоохранения Воронежской области Юлия Шарапова.

Как скорректировать питание

Первыми в зону риска попадают пациенты с сердечно-сосудистой патологией (ишемической болезнью, артериальной гипертонией). Именно они могут заболеть тяжёлыми формами острой респираторной вирусной инфекции, гриппом, ковидом. Поэтому в осенний период им следует быть особенно внимательными к своему здоровью. В первую очередь, скорректировать питание – максимально уменьшить количество быстроусвояемых углеводов (сахара, сладостей, мучных изделий, газированных напитков), субпродуктов и колбасных изделий. Их потребление влияет на возникновение сахарного диабета, а также на атеросклеротические поражения сосудов. Также необходимо уменьшить потребление соли до 5 грамм в сутки.

– Очень помогает быть в тонусе средиземноморская диета, предполагающая достаточное количество овощей, фруктов, а также рыбы и морепродуктов, – советует Юлия Шарапова.
Нужно ли пить витамины

Многие убеждены – только витамины могут принести настоящую пользу. Люди сами себе их назначают и принимают горстями. По словам Юлии Шараповой, никаких официальных рекомендаций на этот счёт не существуют. Все те витамины, которые люди пьют без назначения врача, содержат небольшие дозы нутриентов (биологически значимых элементов). Они рассчитаны на среднесуточное употребление с учётом обычного питания человека. Условно говоря, это такие дозы, которые при наличии явного дефицита витаминов, вряд ли его восполнят.

– В данном вопросе необходимо проконсультироваться с врачом, – отмечает Юлия Шарапова. – И помнить, что никакие витамины не восстановят тонус организма, если не давать ему регулярной физической нагрузки.

Что сразу должно насторожить

Прежде всего, резкие изменения артериального давления (АД), тем более, если человек знает, что оно у него повышенное. Как только привычные показатели АД выходят из-под контроля, следует обратиться к врачу, который поможет скорректировать лечение.

Главная же опасность – острые респираторные заболевания

– Мы все ещё не привыкли к смене сезонов и зачастую неадекватно оцениваем погоду, – отмечает Юрия Шарапова. – Пусть за окном и светит солнце, но на улице может быть ветрено, холодно, сыро. Поэтому самые распространённые проблемы со здоровьем, как правило, – результат переохлаждения.

Что делать, если из-за смены погоды болит голова

В первую очередь, обратиться к терапевту или врачу общей практики.

– Специалист сможет точнее определить причину головной боли, – поясняет Юлия Шарапова. – Возможно у пациента болит горло и отдаёт в голову. А может быть это так называемая боль напряжения, когда человек, допустим, долго сидит в зафиксированной позе за компьютером. Если проблема не решается на уровне врача общей практики, пациента направят к узкому специалисту. Перед походом к нему нужно пройти элементарные исследования: сдать общий анализ крови и мочи, сделать электрокардиограмму.

Как влияют на самочувствие магнитные бури

Магнитные бури, прежде всего, действуют на атмосферное давление. А оно влияет на изменение нашего артериального давления.

– Те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, более чувствительны к воздействию магнитных бурь, – уточняет Юлия Шарапова. – Лучший совет таким пациентам: в опасные дни отказаться от прогулок, остаться дома и по возможности снизить физическую нагрузку. И, конечно же, не забывать о приёме препаратов по назначению лечащего врача.
Нужно ли проходить сложные обследования

Сегодня достаточно часто центры диагностики приглашают граждан пройти МРТ, КТ чуть ли не всего организма в рамках акций, специальных программ. Насколько полезны такие исследования?

– Считаю, что каждое исследование должно выполняться по медицинским показаниям, — подчеркивает главный терапевт департамента. – В целом, если у человека нет жалоб, вполне достаточно скринингового исследования в рамках диспансеризации или профосмотра. МРТ и КТ не относятся к скрининговым исследованиям, поэтому делать их просто так, без показаний, нецелесообразно ни экономически, ни с точки зрения установления диагноза.

Текст подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта «Демография»