Как избежать травм и что делать, если «упал — очнулся — гипс», TV Губернии рассказал заведующий отделением травматологии Воронежской городской клинической больницы №2 им. Федяевского Дмитрий Расчепеев.

Как уберечься от травм при гололёде

• Выбирайте обувь с нескользящей подошвой. Лучше всего подойдут ботинки или сапоги с рифлёной подошвой из мягкой резины. Можно также использовать специальные противоскользящие накладки на подошву.
• Носите рюкзак, а не сумку — равномерное распределение веса помогает удерживать равновесие. К тому же рюкзак освобождает руки.
• Если впереди особенно скользкий участок, попробуйте обойти его по газону или обочине. Лучше промочить ноги, провалившись в снег, чем упасть на скользкий тротуар.
• Пожилым людям рекомендуют вообще как можно реже выходить из дома, особенно утром, пока коммунальные службы не посыпали песком хотя бы основные дороги.

Как правильно падать

Если чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь упасть, как фигуристы: вперёд и набок. Тогда шансы получить серьёзную травму будут минимальными. Не выставляйте руку вперёд и постарайтесь не завалиться на спину, чтобы не удариться головой об лёд и не получить сотрясение мозга.

Как помочь другому

Самое правильное решение — вызвать скорую помощь. Пострадавшего не нужно трогать, пытаться что-то вправить или самостоятельно доставить в больницу. Это может спровоцировать смещение, и тогда врачам будет сложнее лечить перелом. Человека нужно обездвижить, особенно если он ударился головой, или у него травма позвоночника. Если это травма конечностей, то можно зафиксировать ногу или руку с помощью палки. Если человек отказывается от помощи, объясните, что нельзя терпеть боль. Самостоятельно отличить ушиб от перелома очень сложно, а черепно-мозговая травма вообще непредсказуема, поэтому обязательно нужно обратиться к специалисту.

Типичные зимние травмы

Ежедневно в травматологический пункт больницы №2 привозят 50-60 человек с различными травмами: ушибами, растяжениями и переломами. Самые распространённые — это:

1. Перелом лучевой кости, как правило, в области кисти. Когда мы падаем, часто инстинктивно выставляем руку вперёд, чтобы защитить лицо.
2. Перелом лодыжки. Нога подворачивается внутрь или наружу, происходит сверхнатяжение связок, и кость ломается.
3. Удар головой, если человек надает навзничь, может закончиться шишкой, синяком или сотрясением головного мозга. Первые признаки сотрясения мозга — тошнота, рвота, разбитость, светобоязнь. Неправильно думать, что лёгкое сотрясение не требует лечения и можно не обращать на него внимания. У некоторых людей последствия от сотрясения мозга остаются на всю жизнь. Это, к примеру, головные боли, утомляемость.
4. Компрессионный перелом позвоночника особенно часто встречается у детей и пожилых людей. Если после падения или удара человек чувствует боль в спине — это настораживающий фактор. Ещё один косвенный симптом при таком переломе — апноэ (задержка дыхания). От силы удара диафрагма несколько секунд не сокращается, и пострадавший не может ни вздохнуть, ни выдохнуть. При серьёзных компрессионных переломах, которые сопровождаются повреждением спинного мозга, человек может потерять чувствительность ниже места перелома. Все эти травмы требуют срочной госпитализации.