Головной мозг – ключевой орган, управляющий всей нашей жизнедеятельностью. Любые сбои в его работе мгновенно отражаются на качестве жизни. Существует более 500 заболеваний, способных нарушить работу мозга, но самым распространённым остаётся инсульт. О том, как сохранить здоровье мозга и предупредить опасные последствия, TV Губерния побеседовала с Андреем Воробьёвым – заведующим неврологическим отделением для пациентов с нарушением мозгового кровообращения областной больницы №1.

«Мозг умеет восстанавливаться – это поразительно»

– Андрей Сергеевич, вы каждый день работаете с таким сложным и загадочным органом, как мозг. Что вас до сих пор удивляет в его работе?

– С древности человеческий мозг изучали такие великие умы, как Аристотель, Гиппократ, а в более позднее время – Бехтерев, Павлов, Сеченов. Мы и сегодня, в XXI веке, продолжаем его исследовать. Лично меня как клинициста особенно интересует феномен нейропластичности – способности центральной нервной системы восстанавливать утраченные связи. Это особенно ярко проявляется у пациентов после инсульта. Когда часть клеток теряет свою функцию, мы начинаем реабилитацию в первые 48 часов – и именно в этот период мозг начинает перестраиваться, восстанавливаться. Чем раньше начнём – тем лучше результат.

«Интеллектуальные игры, физическая активность и режим — основа профилактики»

– От чего зависит здоровье мозга? Можно ли прожить долгую жизнь в ясном уме и светлой памяти?

– Безусловно. Но мозгу необходима постоянная работа. Это как мышца: без тренировки он «дряхлеет». Я рекомендую всем заниматься тем, что стимулирует мыслительную активность – это могут быть интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, изучение языков, чтение.

– То есть кроссворды – это не просто развлечение?

– Абсолютно. Но важно не ограничиваться только этим. Необходима регулярная физическая активность на свежем воздухе, правильное питание, здоровый режим сна и отдыха. Особенно важно после 45 лет проходить диспансеризацию: следить за артериальным давлением, уровнем сахара и липидов в крови. А если есть факторы риска – тем более необходимо консультироваться с терапевтом или неврологом.

«Инсульт молодеет – и это тревожный сигнал»

– Говорят, инсульт всё чаще поражает молодых. Это действительно так?

– К сожалению, да. Сегодня возрастной порог заметно снизился, и мы всё чаще видим пациентов моложе 45 лет. В большинстве случаев причина – наследственные факторы. Но даже если до этого возраста человек не уделял внимания своему здоровью, самое время начать: пройти обследование, выявить факторы риска и не дожидаться первых симптомов.

«Дача — это отдых, а не экстремальная нагрузка»

– Лето, дачный сезон. Наши пожилые родственники уезжают на участки, где занимаются огородом. На что им стоит обратить внимание?

– Самое главное – помнить: дача – это отдых, а не каторга. Нагрузка должна соответствовать возрасту. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще следует сократить физическую активность как минимум в два раза. Работать в огороде лучше рано утром или вечером, избегая жары. И, конечно, все необходимые лекарства всегда должны быть под рукой. Если человек почувствовал себя плохо – не нужно тянуть, сразу вызывайте скорую помощь. А близким советую ежедневно звонить своим пожилым родственникам, интересоваться самочувствием.

«Мозгу нужен отдых и переключение»

– Сегодня мы живём в условиях постоянного стресса, информационного шума и многозадачности. Как уберечь мозг от перегрузки?

– Главное – давать мозгу возможность восстанавливаться. Ночной сон – это не роскошь, а необходимость. Хронический недосып рано или поздно приведёт к сбоям в работе нервной системы. Кроме того, мозгу важно «переключаться». Если вы изо дня в день решаете одни и те же задачи, нервная система устаёт. Отсутствие новой информации тормозит образование нейронных связей. Хобби, смена видов деятельности, танцы, чтение, даже просто новое увлечение – всё это поддерживает мозг в тонусе. Дайте ему возможность выйти за рамки привычного – и он отблагодарит вас ясностью мысли и здоровьем.

Материал подготовлен в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании.