В Роспотребнадзоре рассказали, как отдохнуть на природе и не навредить здоровью

На сайте Роспотребнадзора появилась памятка о том, как отдохнуть на природе и при этом не навредить собственному здоровью. В частности, эксперты советуют, что делать во время изнуряющей жары и к каким мерам предосторожности стоит прибегнуть перед выездом за город.

Эксперты напоминают, что собираясь на пикник нужно помнить о правилах хранения и переноски скоропортящихся продуктов — лучше всего этих целей использовать сумку-холодильник. Молочные продукты, копчености и кондитерские изделия с кремом советуют не брать вовсе. Кроме того, при приготовление блюд важно использовать разные кухонные принадлежности и ни в коем случае не резать одним ножом свежее мясо, а потом овощи и фрукты. Всю еду нужно обезопасить от насекомых, а также не забывать о правилах гигиены: мыть всю посуду бутилированной или кипяченой водой, не забывать тщательно мыть фрукты и овощи.

Особое внимание на природе стоит уделить спреям и другим препаратам против насекомых. Эксперты отмечают, что сейчас особенно активны клещи, и напоминают, что эти насекомые могут быть переносчиками опасного заболевания. Так что после отдыха лучше уделить пару минут на небольшой «осмотр», не забывая, что клещ может быть не только на вас, но и на одежде, сумке, в цветах и других вещах, побывавших на природе.

Отправляясь на пляж также стоит помнить несколько простых правил. Во-первых, отдыхать стоит только на благоустроенных пляжах, где купаться разрешено (на диких любой заплыв может быть опасен для жизни). Кроме того, нужно взять с собой чистую питьевую воду, головной убор, полотенце. Употребление алкоголя, особенно на время полуденной жары, лучше исключить.

Кстати, в жаркую погоду специалисты советуют отказаться от жирной и высококалорийной пищи и пить больше жидкости, избегая употребления газировки и компотов с большим содержанием сахара. В случае, если вы почувствовали себя плохо лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу.