Прямой эфир
09:10
Передача
"Утро вместе"
 11:00  "Секретные материалы"
 12:00  "Губернские новости"
 12:15  "Здоровая среда"
 13:15  "Итоги"
 13:30  "Открытая наука"
 14:00  "Губернские новости"
 14:30  "Соль земли"
 14:45  "День вместе. Разминка"
 15:00  "День вместе. Кулинарный мастер-класс"
 15:15  "День вместе. Хенд мейд"
Прямой эфир
09:10
Передача
"Утро вместе"
11:00  "Секретные материалы"
12:00  "Губернские новости"
12:15  "Здоровая среда"
13:15  "Итоги"
13:30  "Открытая наука"
14:00  "Губернские новости"
14:30  "Соль земли"
14:45  "День вместе. Разминка"
15:00  "День вместе. Кулинарный мастер-класс"
15:15  "День вместе. Хенд мейд"
Пить или не пить… воду

Реализация нацпроектов в регионе
Реклама на «TV Губерния»

Пить или не пить… воду

813
Пить или не пить… воду

Все знают, что вода жизненно необходима нашему организму, но не все понимают, что чай, кофе, соки и другие напитки вовсе не являются заменой воде, а иногда и вовсе отрицательно влияют на водный баланс.

Если не пить

Не исключено, что многие с легкостью откажутся от употребления обычной чистой воды, утоляя жажду тонизирующими чаем и кофе, соками, сладкими напитками. При этом недостатка воды в организме не избежать, а значит и проблем со здоровьем тоже. Недостаток воды делает кровь гуще, а значит она не сможет полноценно справляться со своей задачей по транспортировке кислорода и питательных веществ по самым тонким капиллярам. Стоит отметить, что чай или кофе не могут полноценно восстанавливать водный баланс: кофеин является мягким диуретиком, то есть вода с кофеином быстро выводится из организма. Сладкие же соки и напитки — источник ненужного организму сахара.

Если пить

Если на некоторое время отказаться от потребления любой другой жидкости кроме воды, то с организмом может произойти настоящее «чудо». Улучшится состояние кожи, метаболизм, работа мозга, сократятся запасы подкожного жира, мышцы смогут работать лучше, а сон станет крепче. Как и в любом другом вопросе стоит придерживаться разумного баланса. Потребность в воде возрастает во время болезни, в жару, в период повышенной физической активности. Объемы потребления связаны с весом. При массе тела 50-60 кг достаточно 1,5-1,8 литра в день. Чрезмерное потребление воды нагружает почки и может привести к отекам.

Что пить

Вода из-под крана вовсе на ассоциируется со здоровьем, если конечно забор не осуществляется из собственного (и проверенного) артезианского источника. Проблему качества потребляемой воды решит дополнительная очистка. Даже простые фильтры-кувшины лучше, чем ничего. Доставка воды из подземных источников станет оптимальным вариантом, поскольку наличие в ней сбалансированного количества солей благотворно влияет на состояние организма. Кроме того, качество такой воды тщательно контролируется на предмет отсутствия вредных веществ.

Что касается минеральной воды с повышенным содержанием некоторых солей, то она может стать хорошей профилактикой проблем с желудочно-кишечным трактом, мочеполовой и сердечно-сосудистой системами. При этом чрезмерное употребление лечебной и лечебно-столовой минеральной воды может быть опасно для здоровья.

Впрочем, в вопросах здоровья и хорошего самочувствия не стоит полагаться исключительно на воду. Правильное питание, своевременный отдых, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе и адекватные физические нагрузки вносят не меньший вклад в копилку здоровья.

На правах рекламы

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
__ 
load time: 1571292766.536